养生误区系列—糖尿病误区(一)

 健康资讯     |      2020-07-22 15:50:41
前言
        说起养生之道,其实与疾病是分不开关系的,忽略疾病的养生是脱离实际的。我曾经看过一段视频,刘东教授聊到一个完整的医学链条是预防—保健—诊断—治疗—康复,而现阶段医院所做的大部分是诊断治疗的工作,预防保健的内容相对较少。我们在日常生活中的养生其实就是在做预防保健康复的工作。提高自身健康意识,用知识保护自己的身体健康,认真对待不良的生活习惯减少疾病的发生,即使在疾病发生之后积极配合医生康复治疗很多病人也可以和正常人一样活出质量。
        今天我们就来聊一聊糖尿病的常见误区。
 常见误区1、得了糖尿病真的不要紧吗?
        糖尿病是一种终身的慢性疾病,在早期并无明显的临床症状,所以很多人认为得了糖尿病并不要紧,但是人体器官长期浸泡在高血糖中,会受到损害,最终导致多种并发症发生,导致生活质量下降,甚至致残致死!所以糖尿病不要紧只不过是自欺欺人的一种手段而已。
  
常见误区2、糖尿病是爱吃糖引起的吗?
        糖尿病是遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病,吃糖可使糖尿病患者血糖更高,但是不能说糖尿病单纯是因为吃糖引起的,还是劝各位年轻的读者们,离高糖食物、饮料远一些,不然还是很危险的!
  
常见误区3、糖尿病饮食治疗就是饥饿或全素食疗法吗?
        饥饿疗法虽然在短时间内血糖尿糖会下降,但是对于身体而言负担太大,时间一长就会引发更严重的症状,所以一定不建议饥饿疗法,全素食会导致身体营养不均衡,而且很多素食里也含有大量的糖分比如土豆、玉米、粉条等。
 
常见误区4、得了糖尿病就不能吃水果了?
        准确的说糖尿病人什么都可以吃,但是什么都不可以多吃,在血糖控制合格的情况下可以适当吃一些水果,但是记得单次摄入不宜过多。
长期稳定、血糖主要指标
空腹血糖<7.8mmol/L
餐后2小时血糖<10mmol/L
糖化血红蛋白<7.5%
 
        血糖高、病情不稳定者建议选用含糖量<5%的水果或蔬菜,如草莓、西红柿、黄瓜等。
 
常见误区5、多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病吗?
        没有任何实验证实南瓜可刺激胰岛细胞反应,使胰岛素分泌增加。
        苦瓜有一定的调脂作用,但不能降糖。
        糖尿病患者在吃东西的时候注意无论吃什么都不宜过量,对于那些血糖长期无法控制合格的病人而言,可以借鉴“少吃主食别喝粥,绿叶蔬菜配瘦肉”的食谱进行饮食安排。 
        好啦今天我们就聊到这里,我们下期见!